Krissy Ladner, nutricionista deportiva: "Si durante el entrenamiento no podías mantener una conversación porque respirabas con mucha intensidad, significa que utilizaste tus reservas de carbohidratos y necesitás reponerlas"
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La recuperación después de un entrenamiento intenso es clave para reponer energía y reparar los músculos. El método de las 5 R propone qué comer y hacer para optimizar ese proceso.
Fuente: https://www.clarin.com/internacional/krissy-ladner-nutricionista-deportiva-entrenamiento-podias-mantener-conversacion-respirabas-mucha-intensidad-significa-utilizaste-reservas-carbohidratos-necesitas-reponerlas_0_JSHQchUyY0.html
