Cómo trabajar el abdomen con pilates en silla: dos ejercicios simples y efectivos para mayores de 60

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No hace falta tirarse al piso ni usar máquinas para activar el centro del cuerpo.Con una silla firme, la respiración y un par de movimientos bien hechos alcanza para empezar.

Fuente: https://www.clarin.com/internacional/trabajar-abdomen-pilates-silla-ejercicios-simples-efectivos-mayores-60_0_IENUH2OFwD.html